Shamaner bruger ceremonier, rituel praksis som trommespil, urter og spirituelle teknikker for at heale, rådgive og skabe åndelig balance. Shamanen har en dyb forbindelse til kraftdyr og naturen. Spirituel kontakt opnås gennem meditation og ceremonier.
Rod og uorden kan føre til stress og følelsen af overvældelse. For at mindske stress anbefales mindfulness, meditativ åndedrætsøvelser og effektiv tidsplanlægning. Adaptogene urter som ashwagandha kan balancere kroppens stressreaktioner, mens shamanisme og kraftdyr tilbyder åndelig støtte og vejledning. Disse metoder hjælper med at skabe harmoni og balance.