December nærmer sig med fristende julespecialiteter som risalamande og småkager, hvilket gør det udfordrende at holde vægten. Med disciplin og strategier som sunde snacks, mindre portioner, måltidsplanlægning og aktivitet kan man nyde månedens glæder uden at overspise. Urter og kanel kan forbedre både smag og sundhed i juleopskrifter.
Jeg synes altid, jeg kan løbe rundt og lede efter mine opskrifter til tinktur, infuserede olier, […]
Citroner, lime og appelsiner anvendes i urtemedicin for deres høje indhold af C-vitamin og antioxidanter, der styrker immunforsvaret og forbedrer hudens sundhed. De affaldsrenses naturligt, tørres og bruges i tinkturer. Tinkturer, lavet med vodka, trækker frugternes helbredende egenskaber ud, hvilket fremmer generel sundhed og velvære.
Mange oplever søvnproblemer og tyer til naturlige metoder som urtete og essentielle olier. Lægeplanter som kamille, lavendel og aloe vera kan lindre stress, forbedre søvn og fremme helbred. Urter såsom brændenælde og citronmelisse bidrager med vitaminer og beroligelse. Holistiske tilgange styrker sundhed og velvære.
Gelatine er en naturlig, proteinrig substans fra kollagen, der forbedrer hudens elasticitet, støtter sunde led og fordøjelsen, styrker knogler og negle, og fremmer god søvn. Det kan laves hjemme fra animalske knogler. Desuden kan gelatine anvendes i fugtgivende og sårhelende salver, som kan opbevares i seks måneder.
Jeg er nu færdig med selvstudiekursus i urtemedicin: smerter og helbredsmæssige udfordringer. Dette kursus giver en […]
At lave hjemmelavet salver med naturlige urter og bivoks er en kreativ proces, der giver produkter uden kemiske tilsætningsstoffer. Ved at bruge urter som kamille og lavendel kan salven tilpasses individuelle behov. Et online kursus, der starter senest 15. november, tilbyder praktisk undervisning i gør det selv projekter. Tilmeld dig for ressourcer.
Har du en diffuser? Prøv denne blanding: 4 dråber citronolie, 3 dråber limeolie og 2 dråber pebermynteolie. Fyld diffuseren med vand og tilsæt olierne for at få en energigivende og opfriskende aroma. Citrusolier løfter humøret, pebermynte stimulerer sanserne, og rosmarin støtter hukommelsen.
Dette indlæg handler om lavendelens mange anvendelser og giver opskrifter på seks lavendelprodukter: tinktur, olieinfuseret lavendelolie, salve, badesalt, bodyscrup og lotion bar. Instruktionerne inkluderer tørring af lavendel samt formering og dyrkning. Lavendel er fremhævet for sine mange sundhedsmæssige fordele.
En virkelig lækker body scrub, der fjerner døde hudceller og blødgør huden. Ingredienser som kaffegrums, sukker, kokosolie, olivenolie og rå honning har forskellige fordele, såsom at fugte, øge collagenproduktionen, beskytte mod rynker og solstråler, samt helbrede og beskytte huden mod bakterier, eksem og psoriasis.