Fyld dig selv op

Fyld dig selv op med lys og energi

Når du giver dig selv tid til ro og nærvær, giver du også din energi mulighed for at blive fyldt op igen. Du behøver ikke altid at være i gang eller præstere noget. Små øjeblikke, hvor du stopper op og giver dig selv omsorg, kan hjælpe dig med igen at mærke varme, overskud og livskraft i dig selv.

Ugens øvelse

Sæt dig et roligt sted og luk øjnene.

Forestil dig et varmt, gyldent lys over dit hoved. Med hvert roligt åndedrag strømmer lyset ned gennem kroppen – til hovedet, hjertet, maven, benene og helt ned i fødderne.

Lad lyset fylde alle de steder, der føles trætte eller tomme.

Bliv siddende et par minutter og mærk, hvordan du langsomt bliver fyldt op med ro, varme og ny energi.

Refleksion

Hvornår mærker du, at du er fyldt op med energi og overskud